SUMBER NUTRISI

Singkong (Manihot esculenta)

Daun singkong ambon, segar
Porsi: 100 gram
KandunganJumlah| Satuan
Nutrisi Makro
Air 58g
Energi144kcal
Protein 12.7g
Serat 10.2g
Karbohidrat 25.2g
Abu 2.9g
Lipid (lemak) 1.2g
Vitamin
Beta-karoten (provitamin A)8627μg
Karoten, total13000μg
Vitamin B-1 (Thiamin) 0.21mg
Vitamin B-2 (Riboflavin) 1mg
Vitamin B-3 (Niacin) 4.2mg
Vitamin C (Asam askorbat) 220mg
Mineral
Kalsium, Ca 165mg
Zat Tembaga, Cu 0.2mg
Zat Zat Besi, Fe 3.9mg
Fosfor, P 54mg
Potasium, K 62.2mg
Sodium, Na 44mg
Zinc, Zn 5.4mg
Sumber:

Kementerian Kesehatan RI. Direktorat Jenderal Kesehatan Masyarakat. Tabel Komposisi Pangan Indonesia Jakarta; 2018